ПРО ОТДЫХ💫
Актуально. Очень. И нет, это не про «вот все дела доделаю и отдохну» - это вообще путь в никуда, это про то, что нам когда-то удачно продали и мы удачно это съели.
Для начала очень важно признать самому себе, что отдых тебе нужен и нужен незамедлительно. Это уже половина успеха - ПРИЗНАТЬ право на отдых.
Банальная смена деятельности - это не про отдых. Это замена одного вида деятельности другим. И точка.
Поездки и путешествия - тоже далеко не всегда про отдых. Это перезагрузка, зарядка батарей, но часто после такого отдыха нужен ещё один.
Клубы, рестораны, кафе, тусовки - это не про отдых, это опять же подзарядка, это весело. эмоциональный драйв и ВСЁ.
Смена климатического и часового пояса - отдых не для всех. После такого организму требуется время на восстановление сил, акклиматизацию и адаптацию. К еде опять же.
Отдых с детьми, как и отдых с партнером для кого-то - тоже не отдых 😂
Отдых - это что-то вроде отпуска в санатории 😂👍, минимум на 21 день и более (даже слово «день» мне упорно исправляет на «лень»😂). Где есть режим, двигательная активность, прогулки на свежем воздухе, оздоровительные процедуры, где тебя покормят и уберут за тобой, где все взвешенно и плавно, тихо и есть время для душевного перезагруза и внутреннего самосозерцания🙏
Желательно такой отдых планировать заранее, чтобы за пару так недель плавно завершить все начатые дела и не отвлекаться на них, не тратить ни дня в режиме перезагрузки.
Как отдельный вид искусства - отдых дома: заказ готовой еды, сон по 12-14 часов, книги, тишина, рукоделие. Каждый здесь дополнит для себя свой мастхэв-лист.
Велопрогулка в одиночестве. В лесу. Пешие прогулки.
Тотальное уединение.
Массаж.
Баня.
Медитации. Регулярные.
Если вам стыдно отдыхать - пора к психотерапевту.
Тело в покое, отсутствие стресса и роя мыслей в голове.
Какая для вас идеальная формула отдыха? 🙌💫
